户外活动

亲自带队、越野车或者商务车出行，告别中巴大巴
亲自带队、越野车或者商务车出行，告别中巴大巴
亲自带队、越野车或者商务车出行，告别中巴大巴
（重要的事情说三遍）

【西藏】一个让人梦魂萦绕不舍离去的地方，有人说“一生到过一次就够了，一生到过一次就能视死如归”，那里天低山高、浩瀚星辰、五彩经幡，让人听不到自己的心音。

什么是旅行，这个很多人会问，我觉得旅行的真谛，不是跟随旅游团的步伐，不是圈定一段时间去计划，我们应该放弃一些执着的理智，皈依内心的渴求，背上行囊，任性一些，随意一些，我行我素地享受某一瞬间的感动，在旅行中，享受自由自在的“慢”生活。
【简要行程】
9月30号拉萨（集合）
（10月1-10月7号）
第一天：拉萨一天游（适应期）
（景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街）
第二天：拉萨-米拉山口- 尼洋河 - 扎西岗村
（景点：米拉山口、尼洋河风光、色季拉山远眺南迦巴瓦峰）
第三天：扎西岗村-八一镇-拉姆拉错-加查
（景点：神湖拉姆拉错）
第四天：加查-泽当-普莫雍错-浪卡子县
（景点：普莫雍错、羊卓雍错）
第五天：浪卡子县-羊湖-那根拉山口-扎西半岛
（景点：羊卓雍错、那根拉山口）
第六天：扎西半岛-圣象天门-纳木措
（景点：纳木错、圣象天门）
第七天：纳木措-拉萨（解散）
（景点：迎宾石、合掌石、善恶洞）



【详细行程】（10.1-10.7）
第一天：拉萨一天游（适应期）

（景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街）
今天主要是给大家适应高原环境，带领小伙伴逛逛这个西藏的政治、经济、文化和宗教中心—拉萨，品尝当地特色小吃土豆包子，喝酥油茶、甜茶。


D1:第二天
拉萨-米拉山口- 尼洋河 -扎西岗村
（景点：米拉山口、尼洋河风光、色季拉山远眺南迦巴瓦峰）
行车时间：7小时
行车距离：450公里左右
住宿：扎西岗村
早点起床收拾行李出发，出发有西藏小江南之称的林芝，翻过5000米海拔的米拉山口，观赏西藏自治区工布地区的"母亲河"之称的尼洋河风光，站在色季拉山口远眺"羞女峰"南迦巴瓦。


D2：第三天（10月2号）
扎西岗村-拉姆拉错-加查
（景点：神湖拉姆拉错）
行车时间：9个小时
行车距离：450公里
住宿：加查
今天行程比较远，大家可以适当的车上补觉。
拉姆拉错湖，为西藏唯一的神湖，最具传奇色彩的湖泊。据说虔诚的人，可以在湖面上看到自己的前世今生。"拉姆"意为仙女、女神，"拉"意为湖面，"拉姆拉错"藏语意为"吉祥天姆湖"、"圣姆湖"。 又名琼果杰神湖，湖面海拔5000多米。


D4：第四天
加查-泽当-普莫雍错-浪卡子县
（景点：普莫雍错、羊卓雍错）
行车时间：8个小时
行车距离：400公里
住宿：浪卡子县
泽当镇：山南市和乃东区政治、经济、文化和交通的中心
普莫雍错：相传有位仙女喜欢上了有恩于她的牧人，可对方却在一次放牧时遭遇大雪，不幸身亡。仙女伤心欲绝，泪水汇成了湖水，被称为"普莫雍错"。

D5：第五天
浪卡子县-羊湖-那根拉山口-纳木措
（景点：羊卓雍错、那根拉山口）
行车时间：8个小时
行车距离：400公里
住宿：扎西半岛
今明两天风景绝美，两大圣湖向你招手，一湖雪山水映出五彩光。
羊卓雍措(YamdrokTso)，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一
"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

D6:第六天
纳木错-圣象天门-扎西半岛
（景点：纳木措、圣象天门）
行车时间：9小时左右
行车距离：220公里
住宿：扎西半岛
早餐后出发圣象天门，圣象天门为纳木措中的绝佳景点，离扎西半岛大概车程6个小时，此处未经开发，真正的处女地，可以说是纳木措中的纳木措

D7：第七天
纳木错-拉萨
（景点：迎宾石、合掌石、善恶洞）
行车时间：6小时
行车距离：230公里
住宿：拉萨客栈
早起的可以去看日出，看看湖边的风景，体验下转“湖”，路过迎宾石、合掌石、善恶洞等景点。

【报名方式】
1、报名前，请各位认真看下行程安排以及各种项目
2、填写资料（买保险所用），资料保密
3、预交活动费用：
（可在活动页面，支付宝，weixin等支付）
支付宝:林伟松13417604421
weixin：莫伤13417604421
【报名须知】
1）预交活动费用或定金，填写个人资料后为报名成功，确定名额以交钱时间为准。
2）关于退出活动：
●活动出发前20天以上退出活动，活动费全额退回
●活动出发前15天内退出活动，定金退一半
●活动出发前7天内退出活动，定金不退
●活动出发前3天内退出活动，活动费用不退
●不接受空降！

【活动费用】
七座商务车：3880/人（大小同价）、定金2000/人
越野车：4500/人（大小同价）、定金2000/人


【双重优惠】
9月1号前报名，每人减100
集赞减费用，1赞1块不上限

【活动时间】
10月1号-10月7号

【费用包括】
1. 7天6夜租车费用，司机费用、路桥费，停车费。
2. 行程中所有景区门票（羊湖、普莫雍错、拉姆拉错、纳木措、圣象天门）
【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队或驾驶员出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。来古村任何证件无效，可以不用出示。
3. 公共物资（如抗高反药品、葡萄糖口服液）。
4. 7天6夜旅行户外保险。
5. 6晚住宿费用（此路线非大众路线，住宿条件跟内地没得比，介意者别报名）

【费用不含】
1.不含出发地抵达拉萨返回的大交通；
2.行程中个人餐费
3.领队及司机餐费队员AA公摊
4.行程中个人其它消费
5.发票（如需发票请联系客服）
（吃饭约80元/天）

【活动装备】
第一类：服装鞋帽
（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

关于高原反应：
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。
（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。
（2）预防
如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。
（3）治疗
从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些西洋含参片、高原安！

、高原安！